Một nam thiếu niên 16 tuổi phải nhập viện trong tình trạng gù vẹo cột sống rõ rệt, dáng đi gù, cổ rụt sâu. Bác sĩ Lê Nguyên Long – Phó trưởng khoa Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương – cho biết nguyên nhân chính là tư thế ngồi học sai kéo dài nhiều năm: bò dài trên bàn, gục đầu, vẹo người một bên.
Bệnh viện đã áp dụng phác đồ phục hồi chức năng toàn diện bao gồm:
Xoa bóp, tác động cột sống, chiếu tia hồng ngoại để giảm co cứng cơ.
Tập vận động cột sống trên bóng, thang tường và với tạ tay.
Kết hợp điện xung, sóng xung kích và siêu âm.
Sau một liệu trình, tình trạng co cứng cơ vùng cổ – vai – lưng cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, bác sĩ Long nhấn mạnh đây chỉ là giai đoạn đầu. Trẻ cần kiên trì tập luyện dài ngày và duy trì tư thế đúng trong sinh hoạt hàng ngày để đạt kết quả tối ưu.
Tại sao tư thế sai lại nguy hiểm?
Cột sống trẻ em đang trong giai đoạn phát triển mạnh. Việc ngồi học sai tư thế (nằm bò, gục cằm, vẹo sườn, bắt chéo chân) tạo áp lực không đều lên đốt sống, cơ và dây chằng. Theo thời gian, cơ thể thích nghi với tư thế sai dẫn đến mất cân bằng cơ, gù lưng, vẹo cột sống và các vấn đề về hô hấp, tiêu hóa.
Đặc biệt, thói quen cúi đầu dùng điện thoại và máy tính càng làm tăng nguy cơ “cổ rụt công nghệ” và đau mỏi vai gáy ở lứa tuổi học sinh.
Hướng dẫn cha mẹ phòng và chữa trị
Bác sĩ Long khuyến cáo:
Chọn bàn ghế phù hợp chiều cao theo từng lứa tuổi.
Bố trí góc học tập thoáng sáng, màn hình máy tính cách mắt 50-70cm.
Hướng dẫn trẻ ngồi thẳng lưng, hai chân chạm sàn, mắt cách sách vở 30-40cm.
Không ngồi liên tục quá 30-45 phút. Nên đứng dậy đi lại, duỗi người hoặc thực hiện bài tập giãn cơ ngắn.
Khuyến khích trẻ tham gia thể thao như bơi lội, yoga, bóng rổ để tăng cường cơ lưng và bụng.
Khi thấy dấu hiệu gù lưng, vai lệch, cổ rụt, cần đưa trẻ đến cơ sở y tế chuyên phục hồi chức năng ngay, tránh để biến dạng cố định.
Phục hồi chức năng kết hợp y học cổ truyền hiện đang mang lại hiệu quả cao, giúp trẻ lấy lại tư thế chuẩn và phát triển toàn diện.
Nguồn: Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, các chuyên gia y tế (cập nhật 2026).